Unsa ang usa ka timbang nga habol?

Kasagaran nga gigamit ingon nga mga himan nga terapyutik, ang gibug-aton nga mga habol mao ang dasok nga mga habol nga gidisenyo aron mapauswag ang pagkatulog ug makunhuran ang tensiyon.Ang gibug-aton nga mga habol mahimong motimbang bisan asa gikan sa 5 ngadto sa 30 ka libra.Adunay daghang mga kapilian didto, apan girekomenda nga ang gibug-aton sa habol nga imong gipili katumbas sa 10% sa gibug-aton sa imong lawas.Ang husto nga habol kinahanglan nga komportable ug bug-at apan dili hingpit nga pagpugong sa imong paglihok.Kini kinahanglan nga mobati nga susama sa usa ka dako nga gakos.

https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/

Ang gibug-aton nga mga habol anaa sa bisan kinsa nga interesado (bisan pa, kini dili giisip nga luwas alang sa mga masuso o mga bata ubos sa 3 anyos).Bisan pa, kini nga mga produkto labi nga nagdani sa mga adunay problema nga makatulog sa gabii, ug gigamit usab kini aron mahupay ang mga adunay espesyal nga kondisyon.

Nangita ka ug bag-ong mga aksesorya sa pagkatulog, gusto nga mosulay og bag-o o magkinabuhi nga adunay kondisyon nga makapugong sa imong pagkatulog, ang usa ka timbang nga habol mahimong para kanimo.

Potensyal nga mga benepisyo sa gibug-aton nga mga habol

Dili kini sekreto nga ang gibug-aton nga mga habol gidisenyo aron matabangan kadtong adunay kabalaka (sama sa usa ka gakos nga gigamit sa paghupay sa usa ka higala).Sa kaso nga kana nga benepisyo wala magtagad o makapainteres kanimo, adunay ubang mga benepisyo sa pagkatulog ubos sa pipila ka dugang nga libra nga habol.

Kinatibuk-ang pagbati sa kalmado

Kadtong nakasulay og gibug-aton nga habol naghulagway sa pagbati nga susama sa gikugos sa usa ka minahal.Ang gibug-aton ug pagbati nagdasig kanimo sa pagrelaks ug pag-decompress.

Dugang nga lebel sa serotonin

Sama sa kung giunsa ang paggakos nagdugang sa serotonin, ang gibug-aton nga mga habol naghatag sa parehas nga klase sa lawom nga pagpadasig sa presyur ug, busa, serotonin.Mao kini ang hinungdan nga ang gibug-aton nga mga habol makatabang kuno sa kabalaka ug depresyon.Ang pagtaas sa lebel sa serotonin, o "malipayon, maayo nga pagbati" nga mga hormone, makatabang sa pagbatok sa duha.

Dugang nga lebel sa oxytocin

Dugang pa sa serotonin, ang lawom nga pressure stimulation sa mga gibug-aton nga mga habol mahimong makapataas sa lebel sa oxytocin sa atong utok, usa pa ka "maayong pagbati" nga hormone.Kini makatabang kanato nga mobati nga luwas, kalmado ug depressed.

Pagkunhod sa paglihok

Kung kanunay ka nga mag-itsa ug moliko sa kagabhion ug nagtinguha nga mahimong mas static (o dili kaayo makadisturbo sa usa ka kauban), kini nga benepisyo mahimong makapainteres kanimo.Ang gibug-aton sa habol makatabang sa paghawid kanimo sa usa ka lugar, apan dili kini hingpit nga nagpugong kanimo.Kinahanglan nga bug-at ang imong habol apan komportable gihapon.

Mas maayo nga kalidad sa pagkatulog

Usa sa labing importante nga mga benepisyo sa gibug-aton nga mga habol mao ang pagpalambo sa imong pagkatulog.Ang gibug-aton sa habol nagduyan kanimo ug mahimong mokunhod pa sa gidaghanon sa mga higayon nga ikaw momata sa tungang gabii.Ang tanan nga mga benepisyo sa ibabaw makatabang sa pagkatulog kanimo, ug ang gibug-aton nga mga habol giingon nga makapauswag sa pagkatulog.

Ang gibug-aton nga mga habol tinuod ba nga nagtrabaho?

Ang dako nga pangutana sa bisan unsang produkto nga ingon og maayo kaayo nga tinuod - kini ba tinuod nga nagtrabaho?

Usa ka pagtuon gikan sa 2018 nakahinapos nga ang gibug-aton nga mga habol mahimong usa ka angay nga produkto sa pagtambal alang sa mga nagpuyo nga adunay kabalaka.Ang parehas nga pagtuon nakit-an nga samtang ang gibug-aton nga mga habol makapakunhod sa kabalaka, wala’y daghang ebidensya nga kini nagtambal sa insomnia.

Ang usa ka bag-o nga pagtuon gikan sa 2020 nagtaho nga ang gibug-aton nga mga habol nagpauswag sa kalidad sa pagkatulog taliwala sa mga hilisgutan, apan ang mga pag-uswag gamay (usa ka 2% nga pagkunhod sa gaan nga pagkatulog, 1.5% nga pag-uswag sa kahusayan sa pagkatulog ug 1.4% sa pagpadayon sa pagkatulog).Bisan pa, ang 36% sa mga hilisgutan nag-ingon nga sila natulog nga mas maayo sa tibuok gabii nga wala makamata.

Samtang ang mga nahibal-an gikan sa kini nga pagtuon, ingon man ang 2018 nga pagtuon, daw nagsugyot nga ang gibug-aton nga mga habol adunayposibilidadnga epektibo sa pagkatulog, wala'y daghang mga pagtuon nga nagpakita sa kaatbang.Ang dugang nga panukiduki kinahanglan nga makompleto sa dili pa ang katapusan nga gisulti, apan sa pagkakaron, ang mga eksperto wala mag-ingon nga ang gibug-aton nga mga habol dili epektibo.

Sa kinatibuk-an, ang gibug-aton nga mga habol dili magic.Apan napamatud-an nga sila (sa labing gamay) makatabang sa pagpagaan sa mga sintomas sa kabalaka, depresyon, autism ug pagpagawas sa serotonin, dopamine ug oxytocin.